As Ervas Medicinais Amigas das Mulheres PARTE II
MENSTRUAÇÃO
Comumente a menstruação ocorre a cada 28 dias e dura de três a seis dias. Entretanto isto varia de uma mulher para outra. O intervalo entre o 1º dia da menstruação e o 1º dia da outra menstruação é chamado de ciclo menstrual. A maioria das meninas tem a 1ª menstruação entre 11 e 16 anos.
Menstruações irregulares ou doloridas são comuns na adolescência (até os 18 anos). Isto geralmente não significa que existe algo errado.
Os desconfortos menstruais refletem as desarmonias da vida da mulher, sobrecarregada pela vida agitada, estresse, excesso de preocupações e atividades. As emoções negativas e as dificuldades sexuais influenciam nessa desarmonia, como também a alimentação rica em produtos animais e pobre em vegetais e o uso de álcool e fumo. Isto se traduz em forma de irritabilidade, insônia, angústia, depressão, ansiedade, dor de cabeça, dor nas mamas, náuseas, prisão de ventre, inchaço e cólicas menstruais. Todos estes sintomas são alerta do corpo de que algo não está andando bem.
A menstruação é uma das possibilidades de reajustamento do organismo. O fígado ajuda nesse processo e por isso, se ele se encontra muito sobrecarregado por toxinas produzidas pela alimentação não-saudável e emoções negativas será difícil a sua eliminação, trazendo prejuízos à saúde da mulher.
Por isso a mulher deve perceber a menstruação como uma possibilidade de equilíbrio constante do organismo, ficando atenta e aprendendo a ouvir e aceitar as suas reais necessidades.
DISFUNÇÕES DO CICLO MENSTRUAL
Ciclos curtos com fluxo excessivo ou normal:
Plantas com ação estrogênica e progestogênica, hemostáticas, hepáticas, sedativas e reguladoras de ciclo.
Plantas indicadas: mil em rama, algodão, sálvia, cavalinha, margaridinha:
Iniciar o uso após o 14º dia do ciclo até ao final do fluxo, durante seis meses.
Ciclos longos com fluxos escassos ou normais:
Plantas com ação estrogênica, reguladoras do ciclo, hepáticas, emenagogas.
Plantas indicadas: artemísia, sálvia, algodão, mentrasto, erva cidreira.
Iniciar o uso após o 14º dia do ciclo até o final do fluxo, durante seis meses.
Cólicas com fluxo escasso:
Plantas emenagogas, hepáticas, antiespasmódicas, antiinflamatórias, sedativas,diuréticas
Plantas indicadas: poejo, algodão, menstrasto, artemísia.
Uso a partir do 20º a 25º dia do ciclo até o final do fluxo, por 3 a 6 meses.
Cólicas menstruais e fluxo normal:
Plantas antiinflamatórias, antiespasmódicas, hepáticas, diuréticas.
Plantas indicadas : algodão, mentrasto, calêndula, erva de macaé.
Uso a partir do 20º ao 25º dia do ciclo durante três a seis meses.
Cólicas com fluxo excessivo:
Plantas antiinflamatórias, antiespasmódicas, hepáticas, diuréticas, hemostáticas
Plantas indicadas : margaridinha, algodão, mentrasto, mil em rama.
Uso a partir do 20º a 25º dia do ciclo durante três a seis meses.
TENSÃO PRÉ- MENSTRUAL – TPM
Objetivo do uso das plantas: aliviar irritabilidade, insônia, retenção de líquido.
Plantas sedativas, diuréticas, hepáticas, depurativas.
Principais plantas: vitex, dente de leão, erva de Macaé, sálvia, mulungu, mil em rama, erva cidreira verdadeira.
Uso a partir do l5º dia do ciclo durante três a seis meses
TPM com alterações psicoemocionais:
Plantas tranqüilizantes, hipnóticas.
Plantas indicadas: mulungu, erva cidreira verdadeira, artemísia , alecrim.
Uso a partir do 15º dia do ciclo durante três a seis meses.
TPM com retenção de líquido na pré-menstruação:
Objetivo do uso das plantas: aliviar a mastalgia e demais desconfortos na pré menstruação.
Plantas diuréticas, hepáticas, analgésicas, progestogênicas
Plantas indicadas : mil em rama, dente de leão, cavalinha.
Uso a partir do 15º dia do ciclo durante três a seis meses.
TPM com cefaléia recorrente:
Objetivo do uso da planta: aliviar cefaléia relativa a alterações hormonais.
Plantas hepáticas, estomáticas, tônicas do sistema nervoso.
Plantas indicadas: manjericão, alecrim, artemísia, margaridinha.
HEMORRAGIA UTERINA
Plantas com ação hemostática, estrogênica e progestogênica, sedativa,hepática, vasoconstritora, adstringente, tônica.
Plantas indicadas: algodão, cavalinha, mil em rama, sálvia, erva de Macaé, vitex; entre casca do coco da Bahia (chá). Usar até cessar a hemorragia.
MIOMAS
Plantas de ação progestogênica hemostática, antiinflamatória, depurativa, hepática, diurética, antiespasmódica.
Plantas indicadas: erva de Macaé, algodão, cavalinha, mil em rama, erva de bicho, dente de leão, vitex. Uso diário uma a três vezes ao dia durante três a seis meses.
CISTO DE OVÁRIO
Objetivo do uso da planta: controle do cisto de ovário
Plantas com ação estrogênica, progestogênica, diurética, depurativa, hepática, antinflamatória
Plantas indicadas: algodão, cavalinha, sálvia, erva de Macaé. Uso diário uma a três vezes ao dia durante três a seis meses.
CORRIMENTOS
Plantas com ação anti-séptica, antiinflamatória, depurativa, adstringente.
Uso oral : calêndula, tanchagem, cana de macaco,algodão, algodãozinho.
Uso local : calêndula, barbatimão, manjericão, cana de macaco, hortelã graúdo, algodão.
Uso diário três vezes ao dia durante l5 a 30 dias.
Candidíase
Corrimento com prurido e ardência sugestivo de cândida.
Uso diário três vezes ao dia durante l5 a 30 dias
Oral : erva cidreira verdadeira, calêndula, manjericão,
Local: erva cidreira verdadeira, calêndula, manjericão., alecrim, alho, açafrão.
CERVICITE
Plantas com ação cicatrizante, anti-séptica, antiinflamatória, adstringente.
Oral: calêndula, tanchagem, mil em rama, algodãozinho.
Local: barbatimão, hortelã graúdo, mil em rama.
Uso diário três vezes ao dia durante l5 a 30 dias.
DOR PÉLVICA CRÕNICA
Plantas com ação antiespasmódica, anti-séptica, antinflamatória, laxante, hepática, depurativa, diurética.
Uso durante as crises três vezes ao dia durante l0 dias.
Plantas indicadas: algodãozinho, dente de leão, mil em rama, mentrasto, folha santa.
MENOPAUSA
A menopausa, assim como a adolescência, é uma passagem da vida reprodutiva da mulher. Esta passagem marca o fim da fase reprodutiva e das menstruações, e é diferente para cada mulher.
Ocorre mais freqüentemente na faixa etária de 45 a 55 anos,quando a mulher poderá sentir alguns incômodos, até se acostumar com a nova situação do seu corpo, como ondas de calor, secura vaginal, alterações psicoemocionais, irregularidades do ciclo ou ausência da menstruação
Para alívio dos sintomas são recomendadas plantas fitoestrogênicas e progestogênicas, sedativas, tônicas, remineralizantes, depurativas, hepáticas, diuréticas, e anti-sudoríparas.
Uso diário uma a três vezes ao dia, três a seis meses
Plantas indicadas: sálvia, artemísia, mil em rama, erva cidreira verdadeira, cavalinha, funcho, vitex, dente de leão.
Fitoestrogênios:
São hormônios contidos nas plantas que mimetizam os estrogênios.
Fitoestrogênios não são a mesma coisa que os estrogênios do corpo, mas podem ter efeitos benéficos similares.
Existem diversos tipos : isoflavonas, flavonas, lignanas, terpenóides.
As isoflavonas são as mais potentes e encontradas na soja, oferecem maior proteção óssea e cardiovascular
Os terpenóides são encontrados na cimicifuga racemosa e aliviam mais sintomas psíquicos e urogenitais.
As flavonas e lignanas são encontradas em cereais, frutas e vegetais.
Mecanismo de ação: competem com os receptores de estrogênio que estão presentes em quase todas as células do corpo – efeito adaptogênico, modulador ou equilibrador. Por isto podem ser usados quando há excesso ou carência de estrogênio.
Não estimulam o crescimento de tecidos sensíveis ao estrogênio
Estudo em animais mostrou que inibem tumores de mama.
Tem atividade antioxidante (previne danos causados às células pelos radicais livres) e antiproliferativa (previne crescimento anormal das células).
Fitonutrientes
- Além de proporcionar sabor e valor nutritivo, podem exercer ações terapêuticas, adequando os processos fisiológicos;
- Exemplo: plantas crucíferas, como o brócolis, possuem o fitoquimico índole-3-carbinol, que converte os estrogênios mais perigosos do corpo em variedades mais fracas, reduzindo o risco de câncer;
- O consumo diário dessas plantas está associado à redução do câncer de mama e demais sintomas mamários relativos aos excessos de estrogênio.Sua atividade estrogênica é menor, na faixa de um centésimo a um milésimo da do estradiol;
- São encontrados em mais de 300 plantas, dentre elas maçãs, cenouras, aveia, azeitonas, feijões e demais leguminosas, sementes de girassol e outras;
- A soja e a linhaça são muito ricas nessa substância.
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